Как понять, чего я хочу?

Я привела несколько примеров из практики, чтобы продемонстрировать, что, хоть первичный запрос у всех этих клиентов был «я не знаю, чего я хочу», причина и, соответственно, тактика решения проблемы каждого их них были разными в каждом конкретном случае.

Счастливые люди отличаются тем, что получают удовольствие от жизни. Идя к поставленной цели, они наслаждаются каждым моментом жизни. Очень важно понимать, чего вы хотите, чтобы чувствовать себя счастливее. Трудно двигаться в правильном направлении, не имея целей и задач. Часто на вопрос: «чего ты хочешь?», человек испытывает растерянность. В голове появляется уйма мыслей, и понять, чего же хочется в действительности, довольно сложно. На самом деле, человек может иметь скрытые желания и потребности, но существуют некие ограничители, которые мешают развиваться мечте и получать удовольствие от движения к ней.  Вот некоторые из них:

1. Негативные установки и когнитивные ошибки.
   Такие мысли, как «я не смогу», «я этого недостойна», «так нельзя», «это стыдно», «неудобно», «что подумают люди» мешают прийти к цели, часто отбирают даже право помечтать, определить, чего хочет человек, гасят энергию, решимость действовать. Часто люди, которые хотят соответствовать шаблонам, чувствуют себя разбитыми и усталыми. Особенно трудно побороть установки родителей. Ведь однажды вы поверили им и перестали обращать внимание на личные чувства и мысли. Но важно выбрать свой жизненный путь. Если вы достигнете целей, которые вам на самом деле не нужны, есть вероятность, что в один момент наступит кризис, и вы будете чувствовать себя несчастливым.
2. Неудачный прошлый опыт.
   Неудачи, которые человек претерпевал в разных сферах жизни ранее: учеба, карьера, семья, друзья, развлечения или отдых, блокируют новые желания и планы к достижению целей. Особенно, если это было неоднократно. На это может повлиять и неудачный опыт в детстве. Человек начинает думать, что он не способен сделать то, что хочет. Он прогнозирует в будущем неудачу, поэтому отказывается предпринимать новые попытки в реализации потребностей, и тем самым, сдерживает свою энергию. В какой-то момент становится все безразличным, и пропадает интерес к жизни.

3. Перфекционизм.
   Желание все делать правильно или лучше всех приводит к тому, что идя к намеченной цели таким «идеальным» путем, перфекционист утрачивает способность получать наслаждение от результата или самого процесса, а затем и вовсе теряется в своих желаниях. Люди склонны думать, что перфекционизм мотивирует на великие свершения. На самом деле, он мешает полноценно работать и приводит к хроническому неудовлетворению и страху начать действовать.
4. Созависимые отношения.
   Тот случай, когда о другом человеке думаешь больше, чем о себе. Созависимый человек не свободен в своих мыслях и поведении. Со временем таких людей одолевает чувство беспомощности и потерянности в мире.
   Некоторые люди, пытаясь понять, чего же они хотят на самом деле, допускают ошибки. Если при принятии решений возникает потребность на кого-то опереться, тем самым снять с себя ответственность, теряется внутренняя свобода. Важно во время это распознать, и научиться самому принимать решение.

Наша психика устроена так, что наиболее травмирующие события чаще всего становятся причиной «порочных кругов», когда мы в себе не можем разобраться, и чего-то не видим. Психолог помогает проработать проблему, найти ее истоки и постепенно вывести вас из негативного сценария. Главное, признаться самому себе, что есть проблема и нужна помощь. Часто, после нескольких консультаций, выясняется, что корень данной проблемы лежит в регулярном обесценивании, унижении и нарушении личных границ клиента. Психолог поможет определить это и убрать камни преткновения, что не в силах сделать сам человек. Таким образом, если проблема понимания своих желаний для вас актуальна, приглашаю на свою консультацию онлайн.

Я работаю в когнитивно-поведенческом подходе. Когнитивно-поведенческая терапия на сегодняшний день является ведущим подходом решения психологических проблем во всем прогрессивном мире. В ходе консультации мы работаем в двух направлениях – работа с мыслями (находим когнитивные ошибки, то есть мысли и убеждения, которые мешают вам, рассматриваем их, затем заменяем) и работа с поведением (меняем шаг за шагом в комфортном темпе, старое поведение, подкрепляющее проблему, на новое, которое даст новые результаты).