Повод для радости есть, но вместе с ним эмоция радости не приходит. Не получается прочувствовать момент полноценно и насладиться радостью от праздника, путешествия, достижения, покупки, похода куда-то и тд. Каждый раз, когда есть условия для радости, в это же время, что-то будто бы блокирует саму радость, не даёт ей пройти.
Кто-то эти процессы осознает, а кто-то – нет. Кто-то выбирает не праздновать праздники, не выделять дни яркими красками, а кто-то шинкует оливье и наряжает ёлку, но за формальным набором никак не может словить главного, ради чего это все затевалось.
В любом случае, человек остаётся как будто обворованный самим собой: праздник был, но праздника не было.
Что же делать в этой ситуации?
Прежде всего, важно распутать клубок, отследить, что конкретно приходит вместо радости, какое чувство, состояние: тревога, тоска, возможно суетливость, желание поскорее убежать в привычное, будничное.
Возможно, повышается агрессия, вроде бы собирали чемодан в отпуск, а тут – раз и без особых причин начали скандалить. Фокус внимания направляется на недостатки, вместо красивого, вкусного, вызывающего восторг и удовольствие, которое даёт ситуация, внимание направлено на недостаточность, неидеальность момента. Повод для радости обесценивается.
Осознать, почему так происходит. У этих неприятных эмоций и состояний обязательно есть конкретная причина. Она может лежать относительно на поверхности, например, в убеждении, что “за радость – надо …”, “кто много смеётся – тот….”, “высоко взлетишь -…”. Правда же, вы смогли продолжить эти поговорки? Поверив и приняв их когда-то, у человека автоматом срабатывает стоппер – лучше уж вообще не радоваться.
Сохраняя тревогу, напряжение, человек как бы находится в боевой готовности на случай каких-то неурядиц, есть иллюзия, что все под контролем. А как только он отпускает тревогу – будто остается безоружным. Особенно это характерно для людей, чей опыт радости был сопряжён с последующим наказанием, стрессом, ну например, в детстве постоянно били-орали за всякие шалости, за то, что приносило ребенку радость, или каждый праздник начинался хорошо, а заканчивался пьяными разборками и выбитыми дверями. Такой травматичный опыт приведет к генерализации, и тогда вообще все, что должно вызывать радость, любой повод, автоматически начнет запускать тревогу.
Может причина лежать и глубже – в чувстве вины, которое чаще всего не осознаётся (не может человек разрешить себе радость, потому что этой радости нет у другого, значимого для него человека, и это, по его убеждению, (а точнее хочется сказать – заблуждению) кажется несправедливым, ведь он считает себя ответственным за чужую радость, радуясь, он как бы обижает того, у кого этого нет и что б получить облегчение и хоть как-то разрешить себе радость, обязательно должен откупиться, что-то предварительно отдать, но даже отдав, облегчение наступает лишь частичное и кратковременное) либо винит себя за какой-то поступок в прошлом и считает, что не достоин этой радости теперь.
Устранить причину. Прежде всего, принять личную ответственность за свои эмоции и жизнь в целом. Это очень важный момент, который послужит отправной точкой. Никто кроме вас, за вас не сможет нажать кнопку и включить радость. А значит прийдется поработать. В идеале это должен быть тандем с психологом, особенно, если речь идёт о таких глубоких вещах как чувство вины. В ходе индивидуальных консультаций, психолог поможет найти причину и подберёт индивидуальную терапию.
Но даже и без психолога, оттачивая раз за разом навык взора внутрь себя, определив в чем корень проблемы, прописав это, поделившись с близким человеком, изучая самостоятельно, откуда берется таже вина, например, человеку уже станет намного легче.
Сформировать новую модель, увеличивая количество стимулов. То есть определить, какие вещи вам скорее всего принесут удовольствие, прям список написать, и регулярно их делать, тем самым, оттачивая навык чувствовать радость. Надо сказать, навык очень важный, потому что смысл жизни человека и состоит как раз в радости.